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#IORESTOACASAEMIALLENO Circuito Water

L’allenamento Tabata è una variante dell’HIIT, appositamente concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo e con efficacia. Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità.

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#IORESTOACASAEMIALLENO Stepper

httpv://www.youtube.com/watch?v=https://youtu.be/SedUIsJoSQw Come allenarsi a casa DESCRIZIONE: IN PIEDI, MARCIA SUL POSTO SOLLEVANDO LE GINOCCHIA FINO ALL’ALTEZZA DEL BACINO, LE BRACCIA OSCILLANO TEMPO DI SVOLGIMENTO : MINIMO 60 SECONDI – MAX 2 MIN RIPETIZIONI MINIME 1° GIORNO  – Almeno 30 SOLLEVAMENTI PER GAMBA AUMENTO RIPETIZIONI:  Ogni giorno di allenamento cerchiamo di

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L'allenamento per sole donne:

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