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#IORESTOACASAEMIALLENO Sofà Workout

Circuito Total Body
Il circuito è composta da 3 fasi:
1)Riscaldamento
2)Allenamento
3)Defaticamento
Tutti gli esercizi vengono fatti a corpo libero e le uniche cose che servono sono un tappetino e 2 bottigliette di acqua.

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#IORESTOACASAEMIALLENO PHA Atletico

Circuito Total Body
Il circuito è composta da 3 fasi:
1)Riscaldamento
2)Allenamento
3)Defaticamento
Tutti gli esercizi vengono fatti a corpo libero e le uniche cose che servono sono un tappetino e 2 bottigliette di acqua.

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#IORESTOACASAEMIALLENO Circuito Up&Down

L’allenamento Tabata è una variante dell’HIIT, appositamente concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo e con efficacia. Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida ad elevata intensità.

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L'allenamento per sole donne:

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